12.01.2015
Formacja młyna reprezentacji Polski rozpoczęła dziś zgrupowanie we francuskim Marcoussis - ośrodku przygotowań Francuskiego Związku Rugby. Od początku ośrodek zaskoczył naszych graczy swoją wielkością - 6 pełnowymiarowych boisk, ogromna siłownia, hala oraz przede wszystkim specjalistyczna, niepowtarzalna opornica do treningu młyna dyktowanego. Obecnie w Marcoussis przebywa także reprezentacja Francji U-20, z którą jutro nasza drużyna przeprowadzi trening autów pod okiem dwóch znakomitych byłych graczy francuskiej drużyny narodowej - Oliviera Magne oraz Fabiena Pelousa. Trener Płonka zaplanował również sesję treningową na wspomnianym symulatorze oraz na siłowni.
13.01.2015
Podczas drugiego dnia pobytu w Marcoussis reprezentacja Polski odbyła trzy jednostki treningowe. Niestety, ze względu na obowiązki trenera odpowiedzialnego za słynną maszynę do młyna, zapowiadaną sesję na niej trzeba było przełożyć na jutro. W zamian nasi gracze ćwiczyli na normalnej opornicy, wcześniej mając okazję szlifować technikę związania w różnych wariantach pod okiem jednego ze szkoleniowców tamtejszego ośrodka. Później, wspólnie z francuską kadrą U-20, przygotowującą się do Pucharu Sześciu Narodów w swojej kategorii wiekowej, ćwiczyła formację autową. Nad wszystkim czuwali byli świetni zawodnicy Les Bleus - Olivier Magne i Fabien Pelous - udzielając Polakom wielu cennych wskazówek dotyczących stałych fragmentów gry. Popołudniu reprezentanci odbyli godzinny trening autu, a następnie udali się na siłownię. Obiekt ten zrobił ogromne wrażenie, gdyż znajduje się tam wszystko to, czego rugbista potrzebuje do kompleksowego treningu siłowego i nie tylko.
14.01.2015
Środa to kolejne trzy jednostki treningowe odbyte w Marcoussis. Głównym punktem dnia była oczywiście sesja na słynnej maszynie do młyna. Sama opornica wygląda nieco jak Transformer, najeżona jest elektroniką, otoczona kilkoma kamerami pokazującymi sposób wiązania z każdej perspektywy i dodatkowo mierzy siłę nacisku "wytwarzaną" przez poszczególnych zawodników. Dodatkowo każde związanie jest rejestrowane, co pozwala po chwili obejrzeć je na monitorach i skorygować popełnione błędy. Ciekawostką jest, że można ustawić także siłę z jaką opornica pcha, a także regulować siłę nacisku z każdej ze stron. Trening poprowadził konstruktor maszyny oraz obecny dyrektor ośrodka - Didier Retiere. Wskazał nam mankamenty naszego związania oraz udzielił wielu cennych wskazówek w celu poprawy jakości młyna dyktowanego. Rady te mogliśmy następnie wcielić w życie podczas sesji młynów z reprezentacją Francji U-20. Popołudniu po raz kolejny ćwiczyliśmy auty, zaś wieczorem zameldowaliśmy się na siłowni. Smaczkiem dzisiejszego dnia była dla mnie okazja do krótkiej wymiany zdań z Fabienem Pelous - 118-krotnym reprezentantem Francji i legendą światowego rugby.
15.01.2015
Kończy się ostatni nasz dzień treningowy w ośrodku w Marcoussis. Dziś także odbyliśmy trzy jednostki treningowe. Zaczęliśmy rano od młynów na zwykłej opornicy, popołudniu skupiliśmy się na autach, zaś na koniec dnia po raz drugi mogliśmy ćwiczyć na elektronicznej maszynie pod okiem Didiera Retiere. Po raz kolejny przekazał nam wiele wskazówek dotyczących detali związania poszczególnych zawodników. Dało to dobry efekt w postaci poprawniejszego młyna dyktowanego w naszym wykonaniu. Co cieszy, widać było dużą poprawę w porównaniu do środowego treningu. Całe zgrupowanie, choć krótkie, to okazało się bardzo korzystne. Otrzymaliśmy sporą porcję wiedzy, którą po powrocie do Polski musimy wdrażać w życie, konsekwentnie poprawiając stałe fragmenty gry.
Zdjęcia Adrian Chróściel i Marek Płonka, więcej zdjęć [kliknij]
