W dniach 18-21 września br. w Centralnym Ośrodku Sportu w Spale odbyło się zgrupowanie Reprezentacji Polski U16 w Rugby 7. Zawodniczki miały okazję pracować nad rozwojem umiejętności technicznych, taktycznych oraz budowaniem zespołu. Treningi prowadzone były w formie stacyjnej i gier zadaniowych, co pozwoliło na intensywne doskonalenie konkretnych elementów gry.
18.09.2025 - Praca nad przewagą liczebną
Pierwszy dzień rozpoczął się od omówienia planu zajęć i podziału na 3 zespoły. Zawodniczki uczestniczyły w treningu, którego głównym tematem było rozpoznawanie przestrzeni i szybkie wykorzystywanie przewagi liczebnej. Duży nacisk położono na grę nogą jako narzędzie zdobywania terenu oraz na kreatywne wykorzystanie sytuacji na boisku.
Ćwiczenia prowadzone były w formie stacji: gra 2x1 w wyznaczonym korytarzu, gra nogą za linię obrony oraz podania w ruchu w strefie środkowej. Każda stacja kończyła się 7 min grą wdrażającą nowe elementy. Na koniec dnia hydroterapia, a wieczorem zawodniczki wzięły udział w omówieniu zasad i regulaminów obowiązujących w reprezentacji. Zwieńczeniem dnia był test ze znajomości zasad rugby.
19.09.2025 - Wizja gry i stałe fragmenty
Drugi dzień rozpoczął się od treningu, którego tematem było kreowanie przewagi i rozwijanie wizji gry poprzez stosowanie zagrywek. Każda stacja kończyła się krótką grą wdrażającą nowe elementy w praktyce.
Popołudniowa jednostka odbyła się na boisku syntetycznym i w pełni poświęcona była stałym fragmentom gry. Zawodniczki rotacyjnie ćwiczyły młyny, auty oraz rozpoczęcia meczu. Wieczór zakończyła analiza treningu, analiza finału Mistrzostw Europy Polska - Wielka Brytania.
20.09.2025 - Obrona
Trzeciego dnia głównym tematem była obrona indywidualna i zespołowa. W trakcie treningu zawodniczki rywalizowały w grach 1 na 1. Nacisk położono na odwagę w starciu, szybkie wstawanie po szarży i skuteczność defensywy. Na zakończenie odbyły się mecze w pełnym kontakcie. Popołudniu ponownie pracowano nad stałymi fragmentami gry. Każda drużyna realizowała określoną liczbę młynów, autów, rozpoczęć i rzutów karnych. Celem była powtarzalność. Dzień zakończyła analiza wideo z podsumowaniem pracy oraz zadaniami w grupach, a także wspólne działania integracyjne.
21.09.2025 - Utrwalenie i zakończenie
Ostatni dzień zgrupowania poświęcono powtórzeniu i utrwaleniu stałych fragmentów gry. Była to okazja do podsumowania całej pracy wykonanej w Spale i dopracowania szczegółów przed kolejnymi etapami przygotowań. Po zakończeniu treningu zawodniczki udały się na wspólny obiad, po którym oficjalnie zamknięto zgrupowanie.
Zgrupowanie w Spale było intensywnym czasem pracy nad techniką, taktyką i budowaniem zespołu. Zawodniczki wyniosły z niego nie tylko nowe umiejętności, ale także cenne doświadczenia, które będą procentować w dalszych przygotowaniach do nadchodzących spotkań międzynarodowych.
Dagna Westfeld
